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            盆腔修復(fù)和盆底肌修復(fù)一樣嗎

            2022-02-14來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀盆腔修復(fù)和盆底肌修復(fù)一樣,所謂的盆腔修復(fù),其實就是指盆底肌修復(fù)。盆底肌修復(fù)主要作用就是促進盆底肌的收縮恢復(fù),這樣就能夠促進子宮收縮,促進子宮的韌帶收縮,而且還能夠促進陰道壁肌肉的收縮。...

            進入誤區(qū)的寶媽總覺得自己做的運動是無用功,并沒有幫助自己恢復(fù),有時候這種情況不但會導(dǎo)致盆骨恢復(fù)不了還會錯過最佳的時間。而有一些寶媽則是根本沒有想過要恢復(fù)自己的身材,這才是對自己以后影響最大的因素。

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            盆腔修復(fù)和盆底肌修復(fù)一樣嗎

            盆腔修復(fù)和盆底肌修復(fù)一樣,所謂的盆腔修復(fù),其實就是指盆底肌修復(fù)。

            盆底肌修復(fù)主要作用就是促進盆底肌的收縮恢復(fù),這樣就能夠促進子宮收縮,促進子宮的韌帶收縮,而且還能夠促進陰道壁肌肉的收縮。對于產(chǎn)后有盆底肌松弛的女性,通常都建議要專門做盆底肌修復(fù),來促進盆腔的修復(fù),這樣才能夠避免產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿或者是陰道松弛表現(xiàn)。對于產(chǎn)后陰道松弛特別嚴(yán)重的女性,很可能會影響正常的性生活,而且在性生活的過程中還會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn),所以建議順產(chǎn)分娩后的女性,可以做盆底肌修復(fù)。

            采取凱格爾運動的方式,進行肛門和陰道緊縮的鍛煉??梢噪S時進行縮緊肛門和陰道的動作,持續(xù)2~3秒再放松,以每天分組進行30~50次,做到100~200次為止的頻率進行鍛煉。 適當(dāng)?shù)氖褂酶箮?。使用腹帶可以避免?nèi)臟的下垂,避免盆底肌的松弛。 

            除此之外,也可以進行骨盆操鍛煉,網(wǎng)上有很多視頻,我就不詳細說明了。注意一點,一些增大腹壓的動作盡量避免,因為產(chǎn)后盆底受損,肌力差,經(jīng)常增大腹壓,有可能引起盆底脫垂,生殖器官下垂膨出的問題。

            女性生完孩子之后一定要懂得保護自己的身體。生育對于身體的損傷是不可避免,有些是可以自行恢復(fù)的,但有些是需要認為進行恢復(fù)的。為了以后身體的健康,女性生育之后要多查閱一些相關(guān)的書籍,以便于保護自身的健康,并且能夠正確的幫助自己恢復(fù)身體健康。以免因為無知對以后生活造成影響。

            希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

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