女性在自然衰老過(guò)程中，必經(jīng)更年期，時(shí)間有長(zhǎng)有短，期間，會(huì)出現(xiàn)突然發(fā)熱出汗、氣短、煩躁、失眠、肩背酸痛等一系列更年期癥狀。其中失眠最讓人痛苦，晚上睡不好，可能導(dǎo)致此期間女性性格的暴躁，那么這段時(shí)間內(nèi)的失眠該怎么樣治療呢？

更年期入睡困難的治療方法

更年期入睡困難建議要首先做好生活管理，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，具體如下。

1、生活管理：建議患者首先要保持輕松的情緒，另外可以輔助喝一杯溫牛奶、蜂蜜水或者洗個(gè)熱水澡，進(jìn)行一些按摩或者泡腳以幫助入睡，另外還要有一個(gè)比較舒適的軟硬適中的床，調(diào)節(jié)好周圍的溫度、環(huán)境的溫度和光線以幫助入睡。同時(shí)在飲食方面可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌俸仙徸又?，多吃些黑木耳等食物，也有調(diào)理入睡困難癥狀的作用。

2、藥物治療：如果患者進(jìn)行生活管理之后效果不理想，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，常用的有谷維素片、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等等。但是需要注意，藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能應(yīng)用，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情。

建議患者日常生活中要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，這樣才有利于身體健康。

平時(shí)可多注意下自己的飲食，避開咖啡類的刺激類食品，做飯進(jìn)可多做些清淡可口的小蔬菜，增添胃口，另外睡前出不宜吃的過(guò)飽，這樣也會(huì)影響睡眠。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。