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            更年期入睡困難的治療方法

            2022-02-17來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀生活管理:建議患者首先要保持輕松的情緒,另外可以輔助喝一杯溫牛奶、蜂蜜水或者洗個熱水澡,進行一些按摩或者泡腳以幫助入睡,另外還要有一個比較舒適的軟硬適中的床,調(diào)節(jié)好周圍的溫度、環(huán)境的溫度和光線以幫助入睡。...

            女性在自然衰老過程中,必經(jīng)更年期,時間有長有短,期間,會出現(xiàn)突然發(fā)熱出汗、氣短、煩躁、失眠、肩背酸痛等一系列更年期癥狀。其中失眠最讓人痛苦,晚上睡不好,可能導致此期間女性性格的暴躁,那么這段時間內(nèi)的失眠該怎么樣治療呢?

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            更年期入睡困難的治療方法

            更年期入睡困難建議要首先做好生活管理,必要時也可以在醫(yī)生的指導下進行藥物治療,具體如下。

            1、生活管理:建議患者首先要保持輕松的情緒,另外可以輔助喝一杯溫牛奶、蜂蜜水或者洗個熱水澡,進行一些按摩或者泡腳以幫助入睡,另外還要有一個比較舒適的軟硬適中的床,調(diào)節(jié)好周圍的溫度、環(huán)境的溫度和光線以幫助入睡。同時在飲食方面可以適當?shù)暮纫恍┌俸仙徸又啵喑孕┖谀径仁澄?,也有調(diào)理入睡困難癥狀的作用。

            2、藥物治療:如果患者進行生活管理之后效果不理想,也可以在醫(yī)生的指導下使用相應(yīng)的藥物進行治療,常用的有谷維素片、安神補腦液、烏靈膠囊等等。但是需要注意,藥物一定要在醫(yī)生的指導下才能應(yīng)用,切勿自行盲目用藥,以免延誤病情。

            建議患者日常生活中要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣,這樣才有利于身體健康。

            平時可多注意下自己的飲食,避開咖啡類的刺激類食品,做飯進可多做些清淡可口的小蔬菜,增添胃口,另外睡前出不宜吃的過飽,這樣也會影響睡眠。

            希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

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