肝斑又稱為黃褐斑，目前普遍認為和血液中雌激素水平高有關，也有可能與內臟疾病有關，如果有肝斑，可以采取以下幾種方法進行簡單的調理。

肝斑怎么調理簡單辦法

做好皮膚的保濕防曬工作：皮膚干燥可導致肝斑明顯或是加重，所以平時要注意臉部皮膚的保濕，另外還要注意日常防曬，在紫外線強的時間段要減少外出，外出時一定要做好防曬措施，如可打傘或是涂防曬霜來減少紫外線對皮膚的傷害。

中藥外敷：當臉上出現(xiàn)肝斑時，可采用一些美白淡斑的中藥來外敷臉部，如茯苓就是一種有美白作用的藥材，它可美白膚色，尤其是對皮膚干燥面色暗黃的肝斑者，可用茯苓研粉后調成糊狀敷臉，能有效消除臉上的色斑。

飲食調理：有一些食物也有美白淡斑的作用，其中各類蔬果里就含有可消除自由基的抗氧化物，因此肝斑患者平時要注意多吃蔬果，尤其是要注意多吃一些含有維生素C的食物，它對中和自由基，延緩皮膚老化及肝斑發(fā)生都有幫助。

肝斑可采用一些美白藥物來調理，包括內服和外用兩種。內服的藥物可選擇高劑量維生素C，對于改善肝斑有幫助。外用藥物可選擇保養(yǎng)等級的美妝品或是醫(yī)療等級的處方藥膏，具體可根據(jù)自身情況來選擇。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。