女人總是在不斷追求完美的身材，為了讓自己看起來更美，常常將減肥掛在嘴邊。而有很多女性選擇節(jié)食減肥。那么，節(jié)食減肥反彈嗎?

　　節(jié)食減肥反彈嗎

　　節(jié)食減肥容易發(fā)生反彈，還會影響身體的健康。

　　節(jié)食減肥可以明顯減少熱量的攝入，能使體重在短期內(nèi)明顯下降，但是減肥的效果并不持久，因為減得過快，反彈也快，往往在恢復正常飲食后，體重很快就反彈回來。節(jié)食減肥是利用人體攝入總能大于消耗總能的原理讓身體消耗自身儲存能量，建議減肥節(jié)食要循序漸進，長期養(yǎng)成好的飲食習慣，低能量，更不能暴飲暴食，才能收到長期的效果。

　　過度節(jié)食還會給身體帶來危害，比如過度節(jié)食會導致人體不能從食物中攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，長期下來會造成營養(yǎng)不良，引起貧血、低血糖、免疫力下降、骨質(zhì)疏松等問題；還有經(jīng)常餓肚子會刺激腸胃，增加腸胃的不良反應(yīng)，如惡心、胃痛等，嚴重的還會引發(fā)各種腸胃疾病，比如消化道潰瘍、反流性食管炎等。過度節(jié)食還會讓人的精神狀態(tài)越來越差，導致焦慮、失眠、抑郁等。

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