蘆柑，別名柑果；是閩南一帶名優(yōu)產(chǎn)品。有生津止渴、和胃利尿的功效，也有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。那么，吃蘆柑的好處和壞處有哪些呢？下面就一起來了解一下吧。

吃蘆柑的好處和壞處

吃蘆柑能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需，還能夠?qū)膊∮休o助治療作用，吃的過多不利于血糖高的患者控制血糖水平。

蘆柑中含有膳食纖維、碳水化合物、果膠、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需，增強(qiáng)身體抵抗力。同時中醫(yī)認(rèn)為蘆柑性涼，味甘酸，入脾、胃、膀胱經(jīng)。有生津止渴、和胃利尿功效，故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，可為滋養(yǎng)食療果品。但是蘆柑含糖量相對較多，如果血糖高的患者過多進(jìn)食會升高血糖。

建議日常生活中做到均衡飲食，才能更利于營養(yǎng)的補(bǔ)充，平時還可以多吃一些其他新鮮的水果，如蘋果、梨、橙子、獼猴桃等等，不要吃辛辣刺激及生冷寒涼的食物，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來增強(qiáng)身體體質(zhì)。

蘆柑的適宜人群

適宜健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人食用。

蘆柑的禁忌人群

風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者忌食蘆柑；且吃多了，會導(dǎo)致胃腸道不舒服。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。