強迫癥是心理方面的一種疾病，如果心理方面沒有好好的調(diào)節(jié)，問題就會變得越來越嚴重，不管是什么心理疾病都應(yīng)該從心理調(diào)節(jié)開始做起，如果沒有辦法做好自我調(diào)整，那么再好的醫(yī)療技術(shù)也不會起到作用。那么，強迫癥如何進行自我治療呢？下面就一起來看看吧。

　　如何進行自我治療強迫癥

　　1、想要治療強迫癥就應(yīng)該注意做好性格培養(yǎng)，期待值不要太高，應(yīng)該合理期待，也不能有太大的壓力，這樣才能夠很好的控制強迫癥發(fā)展，家里的人也應(yīng)該好好的配合。

　　2、治療強迫癥應(yīng)該注意自我轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些對身心健康有幫助的活動，找一些自己比較感興趣的事情來做，這樣注意力才能成功轉(zhuǎn)移，強迫癥的壓力才能夠緩解掉。

　　3、做好心理暗示，出門的時候關(guān)好門以后可以先拉一下，看看有沒有做好，應(yīng)該反復(fù)告訴自己已經(jīng)把門鎖好了，這樣再轉(zhuǎn)身離開，多堅持幾次，關(guān)好門以后懷疑自己沒關(guān)門的這種問題就能夠消失。

　　4、以樂觀、積極的心態(tài)和別人做朋友，不要總是和別人發(fā)生摩擦，也不要總是和其他人比較，根據(jù)自己的興趣喜好來選擇生活方式，這樣心理方面的落差不會太大，心理不平衡的問題也就不那么容易出現(xiàn)。

　　以上就是對于如何進行自我治療強迫癥的回答。只要堅持做，就能達到很好的治療目的。強迫癥的人應(yīng)該使用循序漸進的方法調(diào)理，如果一下子改變不過來也不用擔(dān)心，可以慢慢來，如果太強迫自己，反而會讓問題嚴重化。希望這篇回答對您有幫助。