飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅(jiān)定自己的信心。那么減肥可以吃臍橙嗎，接下來就為大家解答這個問題。

減肥可以吃臍橙嗎

減肥期間可以吃臍橙，一般不會影響減肥的效果。

臍橙屬于一種水果，含有豐富的維生素和膳食纖維，而且熱量也比較低，食用之后不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素，還可以幫助胃腸消化，能夠起到潤腸通便的作用，所以說減肥期間是可以吃臍橙的，不但不影響減肥的效果，而且還具有一定的輔助減肥的作用。但是臍橙也不可以一次性吃太多，否則會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹或者腹瀉。

在食用臍橙的時候還需要注意，如果患有糖尿病就需要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)槟毘戎幸埠写罅康奶欠?，糖尿病患者食用了之后可能會引起血糖升高，減肥期間還要注意飲食方面不可以吃油膩和高膽固醇的食物，否則會影響減肥的效果。

建議平時適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動，比如跑步、練瑜伽、打球，能夠幫助消耗體內(nèi)熱量和預(yù)防脂肪堆積，對減肥也有很大的幫助。

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