吃柿子有什么好處及壞處
導(dǎo)讀柿子含糖量較高,還含有碳水化合物、單寧、柿膠粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。另外,柿子的磷、鐵、鋅、銅、鈣、碘等微量元素的含量也很高。柿子的營(yíng)養(yǎng)成分除銅、鋅外,其他營(yíng)養(yǎng)成分在水果中均占優(yōu)勢(shì)。...
柿子是最常見(jiàn)的一種果類,市面上賣的也很普遍。但是柿子吃起來(lái)香甜可口,好吃極了。但是柿子屬?zèng)鲂裕w質(zhì)陰寒的人少吃為好。那么,吃柿子有什么好處及壞處呢?
吃柿子有什么好處及壞處
吃柿子的好處:柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以,吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。
吃柿子的壞處:吃柿子易患胃柿石癥,宜在飯后吃。柿子食柿應(yīng)盡量少食柿皮。柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收,所以貧血患者應(yīng)少吃為好。柿子含糖量較高,糖尿病人也不宜食用。
柿子的功效有:1、可以清熱潤(rùn)肺,對(duì)于肺熱所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘、咽干、聲音嘶啞,如果適當(dāng)食用柿子有很好的清熱潤(rùn)肺的功效。2、可以生津止渴、解毒,如果適當(dāng)食用柿子有很好的生津止渴、解毒的功效。3、有明顯的澀腸作用,對(duì)于腹瀉、痢疾、泄瀉的人,如果適當(dāng)食用柿子有很好的澀腸止瀉的功效。
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