睡前用熱水泡腳有什么好處
導(dǎo)讀睡前用熱水泡腳,能夠溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血,使氣機(jī)通暢,起到防病治病的效果。如果按摩幾下穴位,如涌泉穴等等,腳趾、腳心、腳背,好像有一股暖流在身上穿梭,閉上眼睛就能安然入睡。...
熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時(shí),在水中加點(diǎn)中藥,還可以起到其他作用。那么睡前用熱水泡腳有什么好處,接下來就為大家解答這個(gè)問題。
睡前用熱水泡腳有什么好處
睡前用熱水泡腳,能夠溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血,使氣機(jī)通暢,起到防病治病的效果。如果按摩幾下穴位,如涌泉穴等等,腳趾、腳心、腳背,好像有一股暖流在身上穿梭,閉上眼睛就能安然入睡。
腳部是人體的相對縮影,其上面有很多穴位,當(dāng)溫燙腳部或者揉搓腳背的時(shí)候,其作用影響到全身,從而對人體實(shí)施一個(gè)整體的調(diào)節(jié),可以達(dá)到促進(jìn)睡眠、防治疾病的目的。
睡前用熱水泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除肌肉疲勞,精神疲勞,神經(jīng)感覺疲勞,有鎮(zhèn)靜作用,使緊張的身心得到放松,愉快心情。用熱水泡腳,一般水要似燙非燙,控制在45度左右,用雙手以中等力度揉搓雙腳,注意避免用力過大,搓破皮膚,泡腳的時(shí)間一般十五分鐘以上。
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