生活壓力的增大，人變得越來越難以入睡，睡覺也很容易多夢，睡眠質(zhì)量下降并且睡眠的時間急劇減少，容易導(dǎo)致人的記憶力減弱，精神萎靡，那么導(dǎo)致我們失眠多夢的原因有哪些呢？

失眠多夢是怎么回事

1、溫度不夠舒適

人在感覺很熱或者很冷的時候，是不容易睡安穩(wěn)的。房間的溫度、睡覺時穿的衣服、蓋的被子等等都和體溫有很大的關(guān)系。為了更舒適的睡眠，溫度適宜是十分重要，睡前泡澡和做適量運(yùn)動都是對睡眠有好處的。

2、依賴手機(jī)

睡前玩手機(jī)是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人的通病，睡覺前玩手機(jī)，越玩越興奮，在黑夜中手機(jī)的光線會刺激大腦神經(jīng)，另外，玩手機(jī)的時候由于手機(jī)離自己的臉太近了，不僅影響睡眠，還會損害我們的視力和皮膚，導(dǎo)致皮膚老化，視力下降。

3、喝酒

少量喝雞尾酒會幫助我們快速進(jìn)入睡眠，但是有些敏感體質(zhì)會因此無法入睡。喝酒容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好、淺睡過多、睡覺多夢等。

4、負(fù)面情緒失調(diào)

長期的負(fù)面情緒、各種不愉快事件、持續(xù)的創(chuàng)傷等都會引起失眠多夢或加重失眠多夢，大多數(shù)失眠多夢的人都是因?yàn)楣ぷ鲏毫?/span>而缺乏良好的睡眠。

5、生理疾病

多種疾病都可引起失眠多夢。失眠多夢只是一種癥狀，是很多疾病的表現(xiàn)癥狀，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等。

6、年齡因素

老年人失眠多夢的發(fā)生率高于年輕人，失眠多夢與年齡密切相關(guān)，年齡越大，失眠多夢的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來。

以上就是失眠多夢是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容，失眠多夢是一種嚴(yán)重的癥狀，我們應(yīng)該重視睡眠的質(zhì)量，如有失眠多夢的情況應(yīng)及早進(jìn)行調(diào)節(jié)。