缺鐵性貧血，屬于一種比較常見的疾病。當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏，最終就會引起缺鐵性貧血。常表現為缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常。那么，缺鐵性貧血吃什么好呢？接下來就為大家解答這個問題。

缺鐵性貧血吃什么好

1、菠菜

缺鐵性貧血可以吃些菠菜。因為菠菜是有名的補血食物，其含有豐富的鐵質胡蘿卜素，對缺鐵性貧血是很有補益效果的。因此，菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

2、胡蘿卜

缺鐵性貧血可以吃些胡蘿卜。因為胡蘿卜是養(yǎng)生保健價值非常高的，不僅具有補血養(yǎng)肝的功效，還具有健脾化滯、補氣的效果。此外，對因血虛虧引起的視力下降，也有一定的輔助保健效果。

3、葡萄

缺鐵性貧血可以吃些葡萄。由于葡萄性平、味甘酸，具有補氣血、強筋骨的功效。葡萄中含有大量的葡萄糖，且鈣、磷、鐵的含量相對較高，并有多種維生素和氨基酸。是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者，也有較好的滋補作用。

4、豬肝

缺鐵性貧血可以吃些豬肝。因豬肝當中含有豐富的鐵質，對貧血或血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的。具有不錯的補血作用，而且比較容易吸收。此外，常吃動物肝臟，可為機體提供足夠的造血功能，使人面頰紅潤、精神振奮。同時豬肝含有的蛋白質、肝糖等，可調節(jié)或改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

以上就是缺鐵性貧血吃什么好的介紹。此外，還可吃些桂圓、黑木耳及維生素C含量高的食物。希望以上內容對您有幫助。