氣血兩虛是中醫(yī)的概念，患者以女性為主。氣和血都是生命的重要載體，它們共同滋養(yǎng)身體，使身體能夠正常、協(xié)調(diào)地運(yùn)行。氣血好整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)面色紅潤(rùn)、皮膚透亮，氣血兩虛的話則會(huì)出現(xiàn)精神面貌差、皮膚粗糙、臉色蒼白等癥狀。那么，氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快呢？我們一起來(lái)了解一下。

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，所以需要補(bǔ)氣血的女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└闻K類的食物。

2、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

3、紅豆

紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。

4、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神、又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

5、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

6、牛奶

著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書(shū)》里有記載：“牛奶最宜人”。平補(bǔ)血脈、益心、令人身體健康、面目光悅故為子者常須供之，以為常食。女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的效果。

7、阿膠

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補(bǔ)血，且對(duì)治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經(jīng)不調(diào)有良好的功效。

8、桂圓

建議使用干桂圓，干桂圓肉其實(shí)也是中藥的一種，對(duì)于補(bǔ)血?dú)?、虧虛都有效果，可以用桂圓跟大紅棗熬粥喝，這樣能夠充分發(fā)揮出效果。

以上就是關(guān)于氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快的全部?jī)?nèi)容，我們平時(shí)除了食補(bǔ)，還應(yīng)保持良好的生活作息，多加休息，因?yàn)槌渥愕乃邔?duì)女性來(lái)說(shuō)其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。希望以上介紹能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！