氣血兩虛吃什么補最快
導(dǎo)讀氣血兩虛吃什么補最快:1、動物肝臟;2、黑芝麻;3、紅豆;4、紅棗;5、豬肝;6、牛奶;7、阿膠;8、桂圓。我們平時除了食補,還應(yīng)保持良好的生活作息,多加休息,因為充足的睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。...
氣血兩虛是中醫(yī)的概念,患者以女性為主。氣和血都是生命的重要載體,它們共同滋養(yǎng)身體,使身體能夠正常、協(xié)調(diào)地運行。氣血好整個人看起來就會面色紅潤、皮膚透亮,氣血兩虛的話則會出現(xiàn)精神面貌差、皮膚粗糙、臉色蒼白等癥狀。那么,氣血兩虛吃什么補最快呢?我們一起來了解一下。
氣血兩虛吃什么補最快
1、動物肝臟
動物肝臟有很好的補氣養(yǎng)血的效果,所以需要補氣血的女性朋友適當?shù)亩喑砸恍└闻K類的食物。
2、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
3、紅豆
紅豆不僅營養(yǎng)成分高,還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果,因為其鐵質(zhì)含量相當豐富,具有很好的補血功能。
4、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神、又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
5、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
6、牛奶
著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載:“牛奶最宜人”。平補血脈、益心、令人身體健康、面目光悅故為子者常須供之,以為常食。女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的效果。
7、阿膠
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物,能滋陰補血,且對治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經(jīng)不調(diào)有良好的功效。
8、桂圓
建議使用干桂圓,干桂圓肉其實也是中藥的一種,對于補血氣、虧虛都有效果,可以用桂圓跟大紅棗熬粥喝,這樣能夠充分發(fā)揮出效果。
以上就是關(guān)于氣血兩虛吃什么補最快的全部內(nèi)容,我們平時除了食補,還應(yīng)保持良好的生活作息,多加休息,因為充足的睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。希望以上介紹能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!