抽筋是我們在日常生活中經(jīng)常遇到的問題，有的是在運(yùn)動(dòng)后，有的是在睡覺的時(shí)候。那么抽筋的原因是什么呢？接下來就給大家解答這個(gè)問題。

抽筋的原因

1、血液流通不暢

血液流通不暢會(huì)引起抽筋，是因?yàn)榧∪庠谑湛s以及舒張過程中會(huì)不斷擠壓血管，把我們體內(nèi)的代謝物帶走。如果血液流動(dòng)緩慢，代謝產(chǎn)生的乳酸不能被血液帶走分解，淤積在肌肉中，就會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀。

2、缺鈣

缺鈣是引起抽筋常見的原因，是由于身體內(nèi)缺少鈣離子，從而不能抑制神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致抽筋。因缺鈣而出現(xiàn)抽筋的癥狀常見于老人和青少年，老年人是因?yàn)殁}離子的流失，青少年是因?yàn)殁}離子消耗的較快導(dǎo)致的缺鈣。建議因缺鈣導(dǎo)致的抽筋的患者，在日常生活中要多補(bǔ)鈣，同時(shí)多曬太陽可以促進(jìn)鈣離子的吸收。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致抽筋，是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉是在很緊張的狀態(tài)，特別是腿部的肌肉收縮的會(huì)加快，當(dāng)腿部放松下來之后，如果肌肉的收縮和放松沒有調(diào)和好，就會(huì)有抽筋的現(xiàn)象。建議劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即使肌肉完全處于放松的狀態(tài)，應(yīng)該慢慢地放松肌肉，否則可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

4、受寒

受到寒冷的刺激也會(huì)引起抽筋，尤其是腿部，這是因?yàn)橥炔吭谑艿胶浯碳r(shí)，大腦會(huì)發(fā)出信號讓腿部的骨骼肌發(fā)生收縮，以產(chǎn)生更多的熱量維持腿部的體溫，再加上受涼時(shí)腿部肌肉的血液循環(huán)不好，所以受寒時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。比如游泳未做好熱身運(yùn)動(dòng)就下泳池，就可能會(huì)導(dǎo)致腿抽筋；夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼也會(huì)引起腿抽筋。

以上就是抽筋的原因的相關(guān)內(nèi)容，缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽筋，因?yàn)樯眢w內(nèi)缺少鈣離子，不能抑制神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致抽筋。除此之外受寒、劇烈運(yùn)動(dòng)、血液流通不暢等也會(huì)引起抽筋的現(xiàn)象。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。