一般情況下，曬腿的好處有驅(qū)除寒氣、活血通脈、促進鈣質(zhì)吸收、消除疲勞感。

1、驅(qū)除寒氣：陽光的溫度能夠驅(qū)除腿部的寒氣，對于緩解和預(yù)防腿抽筋有比較好的效果。

2、活血通脈：腿部的寒氣被祛除以后，血液循環(huán)也會變得暢通，能夠使腿部的經(jīng)絡(luò)變得更加通透，起到活血通脈的作用。

3、促進鈣質(zhì)吸收：充足的光照會促進人體內(nèi)維生素D的生成，而維生素D能夠加速鈣質(zhì)的吸收，因此適當?shù)臅裉枌τ阝}質(zhì)的吸收起到了非常關(guān)鍵的作用。

4、消除疲勞感：腿部有許多的穴位，通過陽光的刺激能夠使人感到腿腳輕便，消除腿部的疲勞感。

曬腿的較佳時間是上午十點左右，此時的紫外線不是特別強烈，能夠有效的避免曬傷，也能夠促進人體產(chǎn)生更多的維生素D。