白發(fā)是人體亞健康的表現(xiàn)之一，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也出現(xiàn)了白發(fā)的問(wèn)題，對(duì)外在形象造成很大的不良影響，一些人會(huì)想通過(guò)食療的方式來(lái)改善，治白發(fā)的食療方法？

治白發(fā)的食療方法

治白發(fā)的食療方法包括側(cè)柏桑椹膏，準(zhǔn)備側(cè)柏葉50克、桑葚200克、蜂蜜50克。側(cè)柏葉蒸20分鐘后去渣，再加入桑葚，文火煎，煎半小時(shí)，去渣，加蜂蜜調(diào)成糊狀食用，側(cè)白葉具有生發(fā)、烏發(fā)的功效。桑椹生發(fā)膏，準(zhǔn)備桑椹200g、熟地黃300g、何首烏150g、蜂蜜適量備用，加桑椹、何首烏、地黃加水3次，取汁濃縮，加蜂蜜煮沸即可食用，桑葚、何首烏都具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)、涼血的功效。這兩種食療方法輔助治療白發(fā)有比較明顯的效果，需要長(zhǎng)期食用。

白發(fā)可能是因?yàn)橄忍煲蛩貙?dǎo)致的，也可能是后天因素導(dǎo)致的，先天因素是指家族遺傳基因，此類型的少白頭是遺傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。后天因素一般是指身體營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過(guò)大、微量元素缺乏、腎臟功能下降等。

生活中需要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，飲食方面保持營(yíng)養(yǎng)均衡，希望這篇回答能幫助到您！