懷孕6個月可以吃冰淇淋嗎
2022-04-28來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀懷孕6個月可以吃冰淇淋,但量要控制好。懷孕期間吃高蛋白食物能促進胎兒成長發(fā)育,但制作方式以清淡為主。還可以吃堅果類食物,能幫助母體及胎兒的心臟處在健康的狀態(tài)。一些女性懷孕后期會有缺鈣現(xiàn)象,這時就應(yīng)該及時補鈣,像吃維鈣片、喝牛奶等。...
懷孕6個月可以吃冰淇淋,但量要控制好,吃得過多,容易引起腸胃不適。還要注意孕期多吃高蛋白食物、堅果類食物、高鈣食物。具體如下:
1、高蛋白食物
懷孕期間吃高蛋白食物能促進胎兒成長發(fā)育,像魚肉、瘦肉、雞蛋等,但制作方式以清淡為主,最好是用蒸、燉等方式。
2、堅果類食物
堅果中的不飽和脂肪酸含量豐富,能幫助母體及胎兒的心臟處在健康的狀態(tài)。但是堅果中的熱量以及脂肪比較高,所以攝入量要控制好。
3、高鈣食物
一些女性懷孕后期會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象,這是因為胎兒骨骼在不斷的發(fā)育,從母體當(dāng)中汲取過多的鈣質(zhì)造成的。這時就應(yīng)該及時補鈣,像吃維鈣片、喝牛奶等。但如果孕婦本身有乳糖不耐受,那么就不能喝牛奶,可以通過多吃豆制品來補充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。
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