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            肩周炎怎么鍛煉好

            2022-05-13來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀肩周炎是門診很常見的一類肩關(guān)節(jié)疾病,病因并不是很明確。教科書中描述肩周炎屬于自限性疾病,就是不用任何治療,1-2年可能就自愈了。但是建議患者在患病期間加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉,治愈后不至于殘留功能受限的癥狀。...

            肩周炎在生活當(dāng)中是比較常見的一種疾病,出現(xiàn)這種疾病需要做到早發(fā)現(xiàn)早治療,以免加重病情,肩周炎怎么鍛煉好?

            肩周炎怎么鍛煉好

            肩周炎是門診很常見的一類肩關(guān)節(jié)疾病,病因并不是很明確。教科書中描述肩周炎屬于自限性疾病,就是不用任何治療,1-2年可能就自愈了。但是建議患者在患病期間加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉,治愈后不至于殘留功能受限的癥狀。比較提倡針對肩關(guān)節(jié)的具體的功能進(jìn)行鍛煉,比如對旋轉(zhuǎn)功能或者上舉功能,可能會讓患者做爬墻或者刷墻類運(yùn)動。

            讓患者身體與墻面垂直,然后外展上肢,比如今天患者能外展到一定程度,劃條線,明天提高一厘米,后天再提高一厘米,逐步地提高。刷墻類運(yùn)動也是同理,患者可以圍繞一個(gè)位置,以一個(gè)中心用上肢畫圈,每天可以把圈的直徑變大一點(diǎn),循序漸進(jìn)的鍛煉,以獲得肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。比較忌諱的是猛烈、暴力的鍛煉,比如拉伸時(shí)突然使勁拽、拉,或者做單杠,這種情況反而容易造成另外的損傷,即肩袖損傷。

            因此,要掌握科學(xué)、適度的鍛煉方法,才有助于肩周炎的恢復(fù)。希望這篇回答能幫助到您!

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