隨著生活水平的提高，有許多人在日常生活中吃的比較多，很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體比較肥胖，就想要通過吃小米粥的方式達(dá)到減肥的效果，小米粥能減肥嗎？

小米粥能減肥嗎

小米粥可以幫助身體排除水分，而且小米粥不含高熱量，非常適合正在減肥的人。減肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，搭配其他低熱量食物可以起到很好的幫助減肥的作用。減肥期間，也要注意營養(yǎng)搭配。不應(yīng)該吃低熱量的三餐。否則很可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良甚至低血糖。小米粥可以幫助增強(qiáng)人體的飽腹感，易消化，營養(yǎng)豐富。另外，小米是粗糧。小米粥中也可以適當(dāng)加入南瓜。南瓜中含有大量的纖維素，可以幫助排便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和脂肪分解，對(duì)減肥也很有幫助。

可以喝小米粥來減肥，因?yàn)闇p肥的原理不是吃一種食物或一餐，而是確定每天消耗的食物的能量總和是否小于消耗的能量，所以在減肥期間是可以減肥的。選擇小米粥作為主食。而小米粥的能量堪比大米。

如果想要達(dá)到很好的減肥效果，建議大家注意飲食的選擇和控制量，建議選擇適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。