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            女性腰臀比正常值多少

            2022-05-23來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀一般來說,健康女性的腰臀比在0.67-0.8之間,最佳值在0.69左右,女性也有大于等于0.82。從視覺上看,女性腰圍小于60cm,應該感覺很美,60-70cm之間是對稱的。說明比較豐滿,大于80cm,說明過于豐滿的人比較臃腫。...

              女性腰臀比正常值一般為0.67-0.8,具體的數值可能有所差別。

              腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標,通過腰圍和臀圍的比值來反映脂肪在身體的分布情況。腰圍主要反映腹部脂肪的堆積程度,而臀圍則體現了臀部的脂肪和肌肉情況。一般來說,健康女性的腰臀比在0.67-0.8之間。

              從視覺上看,女性腰圍小于60cm,屬于過瘦,可以適當增加脂肪,60-70cm之間是對稱的。如果超過70-80cm,說明比較豐滿,大于80cm,說明過于豐滿的人比較臃腫。如果腰臀比過高,意味著腹部脂肪過多。過多的腹部脂肪會增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。例如,腰臀比超過0.85的女性,患冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的風險相對較高。

              日常生活中,建議保持健康的飲食,適當運動鍛煉,保持健康的身材。

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