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            濕氣重的表現(xiàn) 怎么調(diào)理

            2020-03-20來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀濕氣重的表現(xiàn):1、齒痕舌,舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡;2、舌苔發(fā)白或發(fā)黃;3、大便不成型,大便不成型、黏膩說明體內(nèi)的濕氣比較重;4、脾胃虛弱。怎么調(diào)理:1、中藥調(diào)理;2、飲食調(diào)理,食用有祛濕功效的食物;3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。...

            濕氣重是生活中非常常見一個(gè)癥狀,其實(shí)很多人可能都有濕氣重的現(xiàn)象,了解濕氣重的表現(xiàn),對及時(shí)治療濕氣重有積極作用,那么濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢?要怎么調(diào)理呢?接下來就給大家介紹一下。



            濕氣重的表現(xiàn)

            1、齒痕舌

            首先可以觀察一下舌頭,這是判斷濕氣是否過重最簡單的方法,舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,如果是,說明你體內(nèi)的濕氣比較重。

            2、舌苔發(fā)白或發(fā)黃

            看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃,且比較厚實(shí)的,體內(nèi)濕氣都比較重。

            3、大便不成型

            大便不成型是濕氣重非常典型的表現(xiàn),如果大便不成型,黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈,說明體內(nèi)的濕氣比較重。

            4、脾胃虛弱

            脾胃虛弱同樣是濕氣重非常典型的癥狀,濕氣會(huì)影響脾胃的健康,如果經(jīng)常有胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀,可能是濕氣過重的表現(xiàn)。

             

            濕氣重怎么調(diào)理

            1、中藥調(diào)理

            濕氣重可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理,中藥調(diào)理是最常見調(diào)理濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法,是因?yàn)橹兴幙梢詭椭梭w中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調(diào)理濕氣重的癥狀。

            2、飲食調(diào)理

            濕氣重可以通過飲食的方法調(diào)理,濕氣重的患者要經(jīng)常食用有祛濕功效的食物,能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物,油膩的食物會(huì)加重濕氣。

            3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

            濕氣重可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)理,體內(nèi)濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,他們經(jīng)常會(huì)感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活動(dòng),越是不動(dòng),體內(nèi)積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動(dòng),因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。適量運(yùn)動(dòng)可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。


            以上是對濕氣重的表現(xiàn)和怎么調(diào)理的介紹,濕氣重主要的表現(xiàn)有齒痕舌、舌苔發(fā)黃或發(fā)白、大便不成型以及脾胃虛弱。濕氣重可以通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)調(diào)理來改善癥狀。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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