一般情況下，安胎的食物有香蕉、蘋果、西紅柿、嫩玉米、藕等，建議適量食用。具體分析如下：

　　1、香蕉

　　富含鉀、葉酸和維生素B6。鉀能降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮；葉酸和維生素B6可保證胎寶寶神經(jīng)管正常發(fā)育，避免無腦、脊柱裂等嚴(yán)重畸形發(fā)生。

　　2、蘋果

　　蘋果富含鋅，有利于胎寶寶大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎寶寶后天的記憶力，還能預(yù)防孕媽媽便秘。

　　3、西紅柿

　　富含維生素A原，能在母體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)胎寶寶骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥等，還能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　4、嫩玉米

　　含有豐富的維生素E，有助于安胎，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎寶寶發(fā)育不良等。其所含的維生素B1能增進(jìn)孕媽媽食欲，促進(jìn)胎寶寶發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　5、藕

　　養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益血滋陰，對(duì)孕媽媽的身體有很好的調(diào)理作用。藕中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防治孕期便秘，藕節(jié)還可以健脾開胃，有養(yǎng)血、止血的作用。

　　這些食物從不同方面為孕期健康提供支持，但飲食需多樣化、均衡搭配，同時(shí)結(jié)合自身情況適量食用。若有特殊體質(zhì)或健康問題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下安排飲食。

參考資料：

[1]樂杰. 婦產(chǎn)科學(xué) [M]. 7版. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2008.