現(xiàn)在人們的壓力也越來越大,很多人都出現(xiàn)了亞健康的狀況。于是大部分人選擇跑步來提高免疫力，但跑步時有的人出現(xiàn)了右下腹痛；那么，跑步時右下腹痛的原因？

跑步時右下腹痛的原因

有些患者跑步后會右下腹疼痛，這在日常生活中不愛運動的人身上很常見。局部慢性炎癥，如慢性闌尾炎患者在跑步過程中出現(xiàn)休克，會刺激局部血管或神經(jīng)產(chǎn)生疼痛不適。腸胃功能差，比如腹部脹氣比較大，這類人群在運動時也可能出現(xiàn)右下腹不適；胸腔和腹腔內(nèi)的壓力變化：右下腹的不適感也可能來自于運動時深長頻率呼吸引起的腹腔和胸腔內(nèi)的壓力變化。建議這些人在跑步或運動前進行熱身。

跑步前要注意熱身，主要包括拉伸肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)，可以減少關(guān)節(jié)上的摩擦包括肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。使身體處于相對活躍的狀態(tài)，有利于運動，避免劇烈活動造成肌肉勞損或骨骼損傷。

右下腹疼痛患者在此期間不宜做一些劇烈運動。飲食以清淡為主，要吃一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。希望這篇回答能幫助到您。