在高溫環(huán)境中,如果出現(xiàn)頭暈、眼花、胸悶、四肢麻木等癥狀的,應(yīng)該考慮屬于先兆中暑。在應(yīng)對中暑時(shí)，可以通過中醫(yī)按穴的方式緩解。中暑按什么穴位？可以按摩以下穴位來緩解中暑的癥狀：

　　1.頭五處穴位

　　頭五處是位于頭部的五個(gè)關(guān)鍵穴位，包括風(fēng)池、天柱、大椎、風(fēng)府和背大澤。這些穴位位于頭頸交界處，按摩這些穴位可以改善頭部不適、頭痛、頭暈等中暑癥狀。

　　2.大椎穴

　　大椎穴位于頸椎第一椎骨與第二椎骨之間，按摩大椎穴可以舒緩頭部疼痛、頭痛等中暑引起的不適。

　　3.內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于掌根腕橫紋上方兩指寬處，按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀。

　　4.太沖穴

　　太沖穴位于足底第一、二趾骨關(guān)節(jié)凹陷處，按摩太沖穴可以緩解頭暈、失眠、心煩等中暑引起的不適。

　　5.曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋內(nèi)側(cè)，按摩曲池穴可以緩解頭暈、惡心、嘔吐以及中暑引起的胸悶不適。

　　6.三陰交穴

　　三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖和脛骨前緣之間的凹陷處，按摩三陰交穴可以緩解頭暈、四肢無力、出汗異常等中暑癥狀。

　　按摩這些穴位時(shí)，可以用適量的力道用拇指或指尖按揉，每個(gè)穴位按揉1-2分鐘，輕柔而有節(jié)奏地進(jìn)行。需要注意的是，中暑是一種嚴(yán)重的身體狀況，如果中暑的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，最好尋求醫(yī)療幫助。此外，在高溫環(huán)境中，最重要的是預(yù)防中暑，保持充足的水分?jǐn)z入，避免過度暴露在炎熱的環(huán)境中。