懷孕后學(xué)會(huì)保胎是許多女性的必修課，孕早期安胎吃什么食物好？來(lái)看下孕早期安胎吃什么食物好。

　　孕早期吃什么安胎

　　1.山藥

　　山藥作為補(bǔ)腎的藥食兩用品，每天50種～200克。山藥除補(bǔ)腎外，對(duì)肺脾也有明顯的補(bǔ)益作用。它不僅在懷孕前有用，而且在懷孕后也可以用來(lái)?yè)狃B(yǎng)胎兒。這是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

　　2.檸檬

　　晨吐是孕婦最不舒服、最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)了相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物具有良好的抗嘔吐作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為檸檬含有多種維生素，特別適合孕婦。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻富含鐵和維生素E，可改善貧血，延緩細(xì)胞衰老。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)的功效。黑芝麻不易消化。胃虛的人可以選擇喝黑芝麻醬，或者把黑芝麻研成粉末做餃子餡。

　　4.蜂蜜

　　在天然食物中，大腦神經(jīng)元所需的能量是蜂蜜中含量最高的。如果孕婦在睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的效果可以緩解多夢(mèng)、易醒、睡眠不好等不適，提高睡眠質(zhì)量。此外，當(dāng)孕婦每天早上和下午喝水時(shí)，如果她們?cè)谒屑尤霂椎畏涿郏齻兛梢詼p緩排便，有效預(yù)防便秘和痔瘡。

　　5.紫菜

　　紫菜味甘咸寒，具有祛痰軟、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣病、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕抗結(jié)核的功效。是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等患者的良好營(yíng)養(yǎng)。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的好產(chǎn)品。

　　6.綠茶

　　綠茶是微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育有突出作用的鋅就是其中之一。根據(jù)測(cè)量，在食譜相同的情況下，經(jīng)常喝綠茶的孕婦每天攝入的鋅比不喝的孕婦多14毫克。此外，綠茶富含鐵，所以經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防貧血。