女性在孕期是特別要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證自身健康，同時(shí)也保證寶寶能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，喝牛奶就是不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式，那么孕婦晚上喝牛奶好不好呢?

　　一、孕婦晚上喝牛奶好不好

　　孕婦在晚上喝牛奶是好的。

　　孕婦在睡前飲用一杯牛奶可以提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)榕Ｄ逃邪裁叩淖饔?，而孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)等一系列的因素，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，而睡眠就會(huì)影響到孕婦的身體狀態(tài)，所以在睡前飲用牛奶有助于睡眠，更加容易入睡，當(dāng)然牛奶也可以提高孕婦的免疫力，及時(shí)為腹中的胎兒提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦在睡前是可以飲用牛奶的。

　　二、孕婦晚上喝牛奶有什么好處

　　1.促進(jìn)睡眠

　　牛奶可以產(chǎn)生一種使人感覺到疲倦的生化物L(fēng)色氨酸，這種物質(zhì)有一種鎮(zhèn)靜催眠的作用，使人昏昏欲睡，而且沒有任何副作用，并且牛奶還中的鈣物質(zhì)還能消除緊張不安的情緒，使得孕婦更加安穩(wěn)的進(jìn)入睡眠中，所以孕婦大可放心在晚上飲用牛奶。

　　2.使血鈣平衡

　　孕婦晚上飲用牛奶可以加快身體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收，身體在夜間零點(diǎn)之后，血液中的鈣物質(zhì)會(huì)逐漸變低，血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，那么激素會(huì)作用于骨組織，就會(huì)產(chǎn)生一些鈣鹽，這種物質(zhì)會(huì)溶解入血液中，從而血鈣變得穩(wěn)定平衡。

　　三、孕婦喝牛奶要注意的問題

　　1.忌和果汁同喝

　　牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白，當(dāng)酸堿度在4.6以下的時(shí)候，牛奶中所含的大量的酪蛋白就會(huì)出現(xiàn)凝集和沉淀，從而不利于消化系統(tǒng)對(duì)于牛奶的消化和吸收，如果牛奶在孕婦的胃中難以消化，就會(huì)使孕婦出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。因此，孕婦在喝牛奶的時(shí)候，千萬不要和果汁以及其他的酸性飲料一起飲用。

　　2.忌在煮沸的牛奶中加糖

　　牛奶中含有一種叫做賴氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在加熱的條件下會(huì)和果糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而生成對(duì)人體有毒的果糖賴氨酸。所以，建議孕婦在煮沸鮮牛奶的時(shí)候不要在牛奶中加糖，等到牛奶涼了之后再加糖也不遲。

　　3.忌和巧克力同食

　　牛奶中含有大量豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而巧克力中含有豐富的草酸，鈣質(zhì)和草酸同時(shí)食用會(huì)發(fā)生反應(yīng)，從而生成一種不溶性的物質(zhì)，叫做草酸鈣，草酸鈣會(huì)阻礙孕婦對(duì)于鈣質(zhì)的消化和吸收，經(jīng)常一同食用，甚至?xí)乖袐D出現(xiàn)腹瀉、胎兒生長(zhǎng)緩慢、頭發(fā)干枯等癥狀。