夏秋交替，天氣干燥，容易上火、嗓子不適。此時來一杯清熱潤燥的花草茶，再合適不過。金銀花菊花茶因其清香爽口、養(yǎng)生保健的特性，成為很多人日常飲品的首選。但你知道它具體有哪些功效嗎？又該如何正確飲用？

金銀花菊花茶的功效與作用有哪些

　　1.清熱解毒，緩解上火

　　金銀花和菊花都屬于寒性藥材，具有良好的清熱解毒作用。對因上火引起的咽喉腫痛、口干舌燥、牙齦腫痛等癥狀，適量飲用金銀花菊花茶能起到一定的緩解效果。

　　2.護眼明目，緩解視疲勞

　　菊花富含類黃酮和胡蘿卜素等抗氧化成分，有助于緩解眼睛疲勞、干澀、視力模糊等問題。長時間面對電腦、手機的人群，常飲此茶對眼睛有不錯的保護作用。

　　3.降火安神，改善睡眠

　　金銀花菊花茶性質(zhì)溫和，能幫助清心降火，對因內(nèi)熱引起的失眠、煩躁有一定的調(diào)理作用。睡前適量飲用，有助于放松神經(jīng)、提高睡眠質(zhì)量。

　　4.增強免疫力，抗病毒

　　金銀花富含綠原酸等活性成分，具有一定的抗病毒和抗菌作用，能輔助增強身體免疫力。尤其在流感季節(jié)，適當(dāng)飲用可起到一定預(yù)防作用。

　　5.美容養(yǎng)顏，抗氧化

　　金銀花和菊花都含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于清除自由基，延緩皮膚衰老，改善膚色暗沉，對女性來說是一款天然的美容飲品。

飲用金銀花菊花茶有哪些注意事項

　　1.嚴格區(qū)分體質(zhì)，避免盲目飲用

　　因金銀花和菊花均偏寒，熱性體質(zhì)、易上火或處于風(fēng)熱感冒初期的人群適合飲用；脾胃虛寒者需禁止飲用，否則會加重腸胃不適，可能引發(fā)嚴重腹瀉；陰虛火旺者也需慎用，寒性可能損傷陰液，加重陰虛癥狀。

　　2.控制飲用頻率與用量

　　這款茶飲不適合長期、頻繁飲用，僅在出現(xiàn)上火、風(fēng)熱感冒初期等癥狀時短期飲用即可，癥狀緩解后需立即停止，避免長期飲用損傷脾胃陽氣；日常飲用時，金銀花和菊花的用量各控制在3-5克為宜，過量飲用會增強寒性。

　　3.注意飲用方式與時間

　　避免飲用冰鎮(zhèn)的金銀花菊花茶，冰鎮(zhèn)會進一步刺激胃腸道，加重脾胃損傷，建議飲用常溫或微涼的茶飲；不要空腹飲用，空腹時胃腸道較為敏感，寒性茶飲易刺激胃黏膜，可能引發(fā)胃痛、惡心，建議在飯后半小時至一小時飲用。

　　金銀花菊花茶是夏季有效的清熱茶飲，但需結(jié)合自身體質(zhì)與身體狀態(tài)合理飲用，掌握正確的飲用方法與注意事項，才能在發(fā)揮其清熱功效的同時，避免對身體造成不必要的損傷，幫助身體在夏季維持舒適、健康的狀態(tài)。