近年來(lái)，心腦血管疾病也越來(lái)越年輕化，很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了，那么血管老化吃什么好？血管老化的原因是什么？下面一起來(lái)看看吧。

　　一、血管老化的原因是什么

　　1.心情不好

　　精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，血管中的垃圾會(huì)逐漸積聚，形成“不規(guī)則炸彈”粥樣硬化斑塊，也會(huì)影響毛細(xì)血管的血液供應(yīng)，隨時(shí)可能引爆。

　　3.大魚大肉

　　經(jīng)常在外面社交，餐廳里的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油紅醬”做的，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易堵塞血管。

　　4.經(jīng)常抽煙

　　吸煙是導(dǎo)致血管故障的罪魁禍?zhǔn)字弧o(wú)論你的身體有多好，一天兩包煙肯定會(huì)給血管留下毒藥，讓它一天比一天脆弱。

　　二、什么對(duì)血管老化有好處

　　1.黑豆

　　黑豆是一種有助于血液循環(huán)的神奇食物。這一切都?xì)w功于黑豆中所含的花青素，它是一種多酚，對(duì)血液有很好的保健作用，極易被人體吸收，效果不容低估。

　　2.蕎麥

　　蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡。獨(dú)特的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸，被稱為“完美食品”。

　　3.卷心菜

　　卷心菜是血液健康的絕對(duì)英雄。除了維生素C，它還含有維生素C、除鉀、鈣、膳食纖維外，異硫氰酸鹽還具有較強(qiáng)的抗氧化活性，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管粘膜，加速血液循環(huán)，使血管更加堅(jiān)固和有彈性。