清血管的食物，如果將人體比喻為一臺(tái)機(jī)器，那么血管猶如一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng)，連接著身體多個(gè)零件，輸送養(yǎng)分、排出廢物。一旦血管“堵塞”或“生銹”，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)器故障，甚至罷工，所以5種清血管的食物要常吃！

　　一、清血管的食物

　　1.黑木耳

　　黑木耳中所含的腺嘌呤核苷能抑制血小板凝聚。

　　2.生姜

　　姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝功能，多吃不易出現(xiàn)血栓形成。

　　3.大蒜

　　大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，能增強(qiáng)心臟的收縮力，防止血栓形成。

　　4.洋蔥

　　洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對(duì)抗血栓形成，使動(dòng)脈內(nèi)壁光滑有彈性。

　　5.魚類

　　經(jīng)常吃魚，尤其是深海魚，如鮭魚和金槍魚，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以降低52%以上的心血管疾病。

　　二、如何防止頸動(dòng)脈堵塞

　　1.控制“壞膽固醇”

　　低密度脂蛋白又稱“壞膽固醇”，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起動(dòng)脈硬化。平時(shí)少吃油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來(lái)源。

　　2.定期做頸動(dòng)脈彩超

　　頸動(dòng)脈彩色多普勒超聲檢查，全稱“頸動(dòng)脈彩色多普勒超聲檢查”，是篩查頸動(dòng)脈粥樣硬化和腦血管疾病危險(xiǎn)因素最方便的手段！在通常的體檢包中，加上頸動(dòng)脈超聲檢查，價(jià)格約100元，非常關(guān)鍵！

　　3.及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號(hào)

　　頸動(dòng)脈阻塞可能在早期表現(xiàn)為突然頭暈，不時(shí)面部、肢體無(wú)力或麻木，或短時(shí)間內(nèi)言語(yǔ)困難、黑眼睛等，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行頸動(dòng)脈彩色多普勒超聲檢查。

　　4.控制“慢性病”

　　平時(shí)要控制高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖等慢性病。生活中要戒煙限酒，控制肉、油、鹽的攝入，增加水果、牛奶、谷物、土豆食品。