秋季天氣轉(zhuǎn)涼，腳心受寒容易因為反射引起上呼吸道局部溫度驟升和抵抗力減弱，通過泡腳可以加速體內(nèi)排寒，在泡腳水中加入食鹽的話，養(yǎng)生效果更明顯，下面就來看看秋天用鹽泡腳的好處。

　　一、秋天用鹽泡腳的好處

　　1.改善足部皮膚

　　用鹽水浸泡腳可以去除腳的角質(zhì)和死皮，改善腳的表皮，美化腳，使腳的皮膚看起來光滑整潔。

　　2.消除足部疲勞

　　鹽富含礦物質(zhì)。用熱鹽水浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松長期行走引起的緊張神經(jīng)，使足部血路暢通，快速簡單地消除足部疲勞和水腫。

　　3.消除足部水腫

　　站立時間過長，腳會腫脹，人體攝入過多的水不能及時排出，這些多余的水容易積聚在腳上，導(dǎo)致腳疲勞疼痛，用熱鹽水浸泡腳，可有效消除腳水毒，緩解站立時間長引起的水腫現(xiàn)象。

　　4.防治感冒

　　秋季感冒主要傷害肺衛(wèi)。治療時，要疏風(fēng)解表。出汗可以使邪氣從皮毛中流出。用鹽水浸泡腳可以適當(dāng)刺激身體，促進(jìn)新陳代謝，擴張外周血管，放松交感神經(jīng)，緩解鼻塞等感冒癥狀。

　　5.預(yù)防腳氣

　　鹽具有很強的殺菌消毒作用。用鹽浸泡在水中，用熱空氣熏蒸打開腳部皮膚毛孔，能更好地使皮膚吸收鹽水中的消毒成分，達(dá)到殺菌止癢、預(yù)防腳氣病的效果。

　　6.助眠抗衰老

　　秋季堅持用鹽水洗腳，洗腳后適度按摩涌泉穴，可促進(jìn)足部血液循環(huán)，幫助睡眠和抗衰老。

　　二、用鹽水泡腳的正確方法

　　將大部分熱水放入盆中，加入4-5湯匙鹽，約10克。充分?jǐn)嚢韬?，將腳浸泡在熱水中。如果水沒有穿過腳和脖子，腳會在水中摩擦。浸泡時間一般在15分鐘左右，直到腳發(fā)紅出汗。

　　浸泡后擦干腳，用拇指或手指按壓，肉泥涌泉穴360次，然后立即穿上襪子，避免感冒。

　　注：如腳上有傷口，應(yīng)暫停用鹽水洗腳，改用熱水泡腳。