秋天是養(yǎng)肝的季節(jié)。在秋季養(yǎng)肝護(hù)肝需要多喝水，不愛喝水的人怎么辦？下面介紹幾種水，喝對了秋季養(yǎng)肝不用愁！

一、養(yǎng)肝喝什么好

　　平時多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。不愛喝水的人怎么辦？以下幾種水可以幫你多喝水。

1.紅棗水

　　紅棗水紅棗可以減輕有害物質(zhì)對肝臟的損害，有利于肝臟代謝有毒物質(zhì)，達(dá)到排毒養(yǎng)肝。富含鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，并且含有鈣、鐵以及黃酮類物質(zhì)，安神助眠、健脾益胃的作用。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。因此，紅棗水是養(yǎng)肝的極好選擇。

2.檸檬水

　　檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。含有多種維生素和抗氧化成分物質(zhì)：檸檬水具有補(bǔ)充維生素、緩解口渴、開胃的功效，同時其中含有苦黃酮苷和黃豆素、葉酸、維生素C等抗氧化物質(zhì)，對肝臟具有一定保護(hù)作用。

  　3.金銀花水

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，金銀花對肝的功效是降肝火以及清熱解毒,同時還可以保護(hù)肝臟，還含有可以減輕對肝臟帶來損傷作用的藥物成分，因此可以多喝金銀花水。

4.菊花水

　　菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

5.玫瑰花水

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，可緩解壓力過重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火。

二、肝不好的四大危害

1、危害別的器官

　　百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，各個器官無法正常工作。

2、導(dǎo)致臉色暗黃

　　肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

3、生成色斑暗瘡

　　肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

　　肝臟功能受損,可能會導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,使脂肪在體內(nèi)積累,從而引起體重增加。當(dāng)食物的熱量很高，在進(jìn)入人體后肝臟一下子分解不了，就會留下一部分。長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重就會上升。

       肝臟是我們?nèi)梭w重要的排毒器官，一定要多喝水幫助肝臟更好的工作哦。