龍眼又被稱之為桂圓，大家對(duì)這種水果是再熟悉不過的了?？墒遣簧偃丝赡苤恢例堁郯啄鄱嘀?，入口香甜，卻沒有注意到其實(shí)吃龍眼可是有諸多養(yǎng)生功效的。下面我們就一起來了解一下龍眼的功效與作用以及其具有的一些禁忌。

　　一、龍眼的功效與作用

　　1.補(bǔ)血

　　龍眼中含有豐富的蛋白質(zhì)以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，為身體很好的補(bǔ)血。特別是對(duì)于身體虛弱、產(chǎn)后體虛的人可以很好的改善心脾氣血。

　　2.益智

　　龍眼對(duì)腦細(xì)胞有很大的作用，不僅能夠幫助增強(qiáng)記憶，消除疲勞，還能夠降低脂肪抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，保持大腦活力，延緩衰老。

　　3.安眠

　　龍眼具有很好的安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的效果，能夠幫助改善心血管循環(huán)，安定精神狀態(tài)，很好的舒緩身體的壓力和緊張，促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量。

　　4.養(yǎng)顏

　　龍眼中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，能夠幫助潤澤肌膚、增強(qiáng)肌膚的彈性張力，對(duì)于女性肌膚出現(xiàn)皺紋、無光澤、松弛等問題有很好的改善作用，美容養(yǎng)顏。另外龍眼補(bǔ)血的同時(shí)也能夠讓肌膚變得紅潤有光澤。

　　二、吃龍眼的禁忌

　　龍眼給人體帶來諸多好處的同時(shí)，也需要注意以下的禁忌：

　　1.龍眼中糖分含量較高，糖尿病患者不宜吃龍眼以免加重病情。

　　2.龍眼屬于性熱的水果，所以上火、患有痤瘡、便秘等情況也不宜吃龍眼。

　　3.女性如果是患有婦科炎癥比如盆腔炎、尿道炎等也不宜吃龍眼。

　　4.龍眼不能過量吃以免患上龍眼病，常見癥狀有：口腔潰瘍、拉肚子、流鼻血、便秘等等。

　　5.孕婦不宜吃龍眼。孕婦多陰虛，吃龍眼很容易使體內(nèi)內(nèi)熱上升而易流產(chǎn)。