成熟的石榴外表紅彤彤的，因其色彩鮮艷、籽多飽滿，常被用作喜慶水果?，F(xiàn)在正是吃石榴的季節(jié)，每天 1 個(gè)大石榴真是既解渴又美味。但吃石榴又有什么好處呢？

      一、軟籽石榴的籽可以吃嗎

　　軟籽石榴是石榴的一種，它的果皮很光滑，顏色是紅色的，果皮比較的薄，軟籽石榴的籽和普通的石榴不一樣，它的籽是很軟的，所以可以吃，并且食用的時(shí)候也不會影響口感。

　　二、軟籽石榴的功效和作用

　　1.預(yù)防和緩解便秘

　　軟籽石榴含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便形成。同時(shí)軟籽石榴里面的膳食纖維還能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，因此有很好的預(yù)防和緩解便秘的功效。

　　2.為骨骼形成提供原料

　　軟籽石榴含有一定量的礦物質(zhì)，也能夠?yàn)楣趋佬纬商峁┴S富的原料。

　　3.延緩衰老

　　軟籽石榴含有花青素、石榴多酚、維生素c、亞麻酸等多種對人體有益的營養(yǎng)成分。這些物質(zhì)可以消滅人體內(nèi)自由基，降低人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)活性，減少其對人體組織細(xì)胞傷害，可以讓人體處于健康年輕狀態(tài)。

　　4.預(yù)防貧血

　　軟籽石榴中含有豐富礦物質(zhì)，鐵含量較高，能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)造血功能，保持氣血充盈，有效預(yù)防貧血。

　　5.鎮(zhèn)靜安神

　　軟籽石榴能為人體補(bǔ)充大量的碳水化合物和豐富的果糖、葡萄糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化成能量，滿足人體正常代謝時(shí)對能量的需要，而且能緩解身體疲勞。

　　三、軟籽石榴飲食禁忌

　　1.西紅柿

　　軟籽石榴不宜與西紅柿一起吃，因?yàn)槲骷t柿當(dāng)中含有較多的植酸、維生素，軟籽石榴中也含有較多的礦物質(zhì)、鈣，鐵以及大量的鞣酸，這兩種一起食用容易造成營養(yǎng)成分的損失，尤其是軟籽石榴中的礦物質(zhì)損失最大。

       石榴雖然味道甜美，飽滿多汁，卻并不適合多吃，容易引起身體不適。