氣血不足是很多女性會(huì)有的疾病，這種疾病不是什么大病，但是對(duì)人們的生活影響是很大的，在中醫(yī)看來又可以分為是氣虛以及血虛，這樣的問題多是因?yàn)榕K腑功能的減退而導(dǎo)致的。所以一定要好好調(diào)理，氣血不足的人通常會(huì)伴有早衰的現(xiàn)象。因此一定要引起重視。

　　一、氣血不足吃什么可以快速調(diào)理

　　1.紅棗

　　紅棗含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，氣血不足的人要常吃。在吃法上，可以直接食用，還有拿來熬湯。

　　2.紅豆

　　紅豆的補(bǔ)血效果也不錯(cuò)，人們可以煲紅豆粥喝，一個(gè)月數(shù)次，也會(huì)緩解氣血不足。

　　3.紅米

　　在一眾米中，紅米的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，而且含有很多的鐵元素。對(duì)于氣血不足的人吃，在合適不過了。

　　4.當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是女人不可缺少的補(bǔ)血滋補(bǔ)品，平時(shí)可以用當(dāng)歸燉雞湯，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。

　　5.山藥

　　山藥可以益氣補(bǔ)血，含有的微量元素也非常多，對(duì)于氣血不足的人來說，常吃也很好。可以用山藥?kù)覝?，也可以做山藥粥?/p>

　　6.烏雞肉

　　烏雞肉里含有很多的氨基酸和礦物質(zhì)，而且與紅棗、枸杞搭配起來煲湯效果會(huì)更好。

　　7.四物湯

　　以適量的熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨為食材，洗凈排骨以后，切小塊，然后用沸水焯。另外，將藥材洗凈。然后把所有的食材放在鍋里煮，大火煮開，小火飽慢燉，再加上適量的調(diào)料就可以了。

　　8.黃芪鱔魚湯

　　以黃芪和鱔魚為食材，再準(zhǔn)備一些紅棗和生姜。將紅棗和黃芪洗凈，再把鱔魚去掉內(nèi)臟，切塊。然后把鱔魚放進(jìn)鍋里爆炒，加上調(diào)料。在炒到半熟的食物，把其他食材下鍋。大火煮開以后，用小火慢燉，接著灑上調(diào)料就可以了。