無(wú)花果是生活中一種常見的水果，其果肉汁多味甜，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有一定好處。那么吃無(wú)花果的好處與功效有哪些呢？一起來(lái)了解一下吧。

　　一、吃無(wú)花果的好處與功效有哪些

　　1、潤(rùn)腸通便

　　無(wú)花果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，一般具有潤(rùn)腸通便的功效，便秘的人群可以適量食用。

　　2、提高抵抗力

　　無(wú)花果中含有豐富的維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后可以為人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上還可以提高人體的抵抗力。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　無(wú)花果含有豐富的維生素C以及維生素E等抗氧化物質(zhì)，適量食用無(wú)花果可以在一定程度上幫助皮膚美白、淡化黑色素，從而使皮膚變得光滑細(xì)膩。

　　4、清熱潤(rùn)肺

　　無(wú)花果性涼，具有清熱潤(rùn)肺的作用，對(duì)于改善上火引起的咽喉腫痛、咳嗽、咳痰以及咽干等，有一定的緩解作用。

　　二、吃無(wú)花果的禁忌

　　1、腸胃不適患者不宜食用

　　無(wú)花果含有的檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等，果酸成分也很高，一般腸胃健康的人食用不會(huì)有什么問(wèn)題，但若是腸胃消化不好的人吃了，容易加重對(duì)腸胃的刺激，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀，因此不建議腸胃不適的患者食用。

　　2、不宜食用未熟透的無(wú)花果

　　未熟的無(wú)花果含有的酸性成分較多，其味道酸澀難吃，而且在未熟的無(wú)花果里還可能存在黃蜂蟲卵未被消化的現(xiàn)象，食用這樣的無(wú)花果十分刺激口腔、腸胃，容易出現(xiàn)牙齒酸痛、腹痛、腹瀉等不適癥狀。