板栗是生活中一種常見的堅果，很多人喜歡吃，其營養(yǎng)價值比較高，下面我們就來說一說女人吃板栗有哪些好處吧。

　　一、女人吃板栗的9大好處

　　一般情況下，不存在“女人吃板栗的9大好處”這種說法，通常吃板栗有以下好處：

　　1、緩解情緒

　　板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于女性經常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

　　2、提高免疫力

　　板栗中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高女性的免疫力，增強體質。

　　3、益氣健脾

　　板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　4、抗衰老

　　板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　二、板栗的禁忌有哪些

　　1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

　　2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

　　3、板栗是高淀粉食物，生板栗吃太多不易消化，易導致腸胃不舒服；熟板栗吃太多易在腸道發(fā)酵產生氣體，易滯氣、腹脹。

　　4、板栗不能和豆腐一起吃，因為豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，會影響人體鈣的吸收，從而導致結石。