有些女性一到冬天就特別怕冷，即使穿了很多衣服，仍然會(huì)感到手腳發(fā)涼，身體無(wú)法暖和起來(lái)。這種情況不僅會(huì)影響女性的身體健康，還會(huì)影響日常生活和工作。那么女性怕冷應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　在冬季，氣候比較寒冷，人體血液循環(huán)會(huì)一定程度的減緩，這樣就容易導(dǎo)致手腳發(fā)涼，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、瑜伽等。

　　2、調(diào)整飲食

　　可以多吃溫?zé)岬氖澄?，幫助身體排出寒氣，多吃肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，如牛肉和羊肉，具有滋養(yǎng)脾胃、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的特性，能夠幫助調(diào)理身體，增強(qiáng)身體的溫暖感；魚(yú)類(lèi)，特別是鯽魚(yú)和黃鱔，富含營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、溫陽(yáng)益脾的功效；也可以多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　3、堅(jiān)持泡腳

　　用溫水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、去除寒氣。在泡腳水中可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌~、生姜等中藥材。

　　4、藥物改善

　　如果女性怕冷是由于氣血虧虛引起的，可以在醫(yī)生的建議下服用一些補(bǔ)氣血的藥物，如阿膠、當(dāng)歸等。

　　5、注意保暖

　　在冬天，可以多穿保暖的衣服，尤其是頭、手和腳等容易受寒的部位?？梢赃x擇保暖性能好的衣服和鞋子，也可以戴帽子和手套抵御寒冷。

　　如果在冬天你也非常的怕冷，不妨試試上面的調(diào)理方式。