人體濕氣重會(huì)出現(xiàn)渾身無力、食欲不佳、出現(xiàn)虛汗等情況，在日常生活中除了多運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)濕氣的排出，還可以通過調(diào)整飲食來幫助身體清熱健脾祛濕。蓮藕就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，蓮藕作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，那蓮藕搭配什么煲湯才能更好地去濕氣呢？

　　1、薏米

　　薏米具有很好的利尿消腫、清熱排膿等作用，可以幫助排除體內(nèi)濕氣。將蓮藕與薏米一起煲湯，可以增強(qiáng)去濕氣的效果。

　　2、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、利尿消腫等功效，可以幫助排除體內(nèi)濕氣。將蓮藕與綠豆一起煲湯，不僅可以起到去濕氣的作用，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、冬瓜

　　冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑等作用，可以幫助排除體內(nèi)濕氣。將蓮藕與冬瓜一起煲湯，可以起到去濕氣的作用，還能進(jìn)一步滋潤(rùn)皮膚，維持皮膚狀態(tài)

　　4、排骨

　　排骨中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，排骨中的營(yíng)養(yǎng)有助于補(bǔ)充體力、增強(qiáng)免疫力。將蓮藕與排骨一起煲湯，可以起到去濕氣的作用，同時(shí)還能滋補(bǔ)身體。

　　5、雞肉

　　雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、補(bǔ)充體力。將蓮藕與雞肉一起煲湯，可以增強(qiáng)去濕氣的效果，還能滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　去濕氣需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程，與多方因素都相關(guān)，不能僅僅依靠煲湯快速達(dá)到去濕氣的效果。在飲食方面，建議多吃清淡的食物、少吃油膩和辛辣食物；在生活習(xí)慣方面，建議保持室內(nèi)空氣流通、保持室內(nèi)干燥、多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。