香瓜在夏季很常見，果肉清甜、水分又多，是不少人喜歡的食物。在關(guān)注飲食時，很多人會在意食物的熱量，香瓜的熱量高低也就成了關(guān)注點。那么，香瓜熱量高嗎？香瓜對身體有哪些好處？

香瓜熱量高嗎

　　香瓜熱量不高。每100克香瓜的熱量大約在26大卡，相比很多水果來說，處于較低水平。香瓜水分含量高，且脂肪和蛋白質(zhì)含量極少，適量食用不用擔(dān)心攝入過多熱量，適合日常作為加餐或替代部分高熱量零食。

香瓜對身體有哪些好處

　　1、補充水分

　　香瓜水分含量極高，能快速為身體補充水分，在出汗較多的夏季，能及時緩解身體的缺水狀態(tài)。

　　2、提供維生素

　　香瓜含有維生素C等多種維生素，這些維生素參與身體的多種生理過程，能為身體正常運轉(zhuǎn)提供支持。

　　3、促進腸道活動

　　香瓜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助腸道更好地完成消化后的排泄過程，維持腸道的正常狀態(tài)。

　　4、補充礦物質(zhì)

　　香瓜含鉀等礦物質(zhì)，鉀對維持身體內(nèi)的水分平衡和正常的肌肉活動有幫助，能讓身體保持穩(wěn)定狀態(tài)。

　　5、帶來飽腹感

　　香瓜體積較大且水分多，食用后能帶來一定的飽腹感，可減少對其他高熱量食物的攝入欲望。

　　香瓜熱量不高，適合日常食用。香瓜對身體有不少好處，在食用時注意選擇新鮮的香瓜，適量食用，能更好地發(fā)揮其作用。合理食用香瓜，既能享受美味，也能為身體帶來助力。