黃皮作為一種常見(jiàn)的水果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和多種功效和作用。然而，任何食物的過(guò)量攝入都可能對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。那黃皮吃多了會(huì)怎么樣呢？讓我們一起來(lái)看看吧！

　　1、消化不適

　　黃皮中含有豐富的酸性物質(zhì)，如檸檬酸等，黃皮吃多了可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引發(fā)胃部不舒服，如胃痛、反酸等。

　　2、上火

　　黃皮吃的太多會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡等上火癥狀，其中的酸性物質(zhì)還可能會(huì)對(duì)口腔和咽喉造成刺激，出現(xiàn)口腔發(fā)酸、咽喉干澀等不適感。

　　3、長(zhǎng)胖

　　黃皮中含有一定的熱量，吃的太多會(huì)使機(jī)體無(wú)法消耗攝入的能量，可能導(dǎo)致脂肪堆積，容易加重機(jī)體的肥胖，所以不利于控制體重。

　　4、血糖波動(dòng)

　　黃皮中含有豐富的糖分，吃的太多黃皮，其中的糖分被機(jī)體吸收后，容易引起血糖升高。長(zhǎng)此以往，還可能出現(xiàn)高血糖，糖尿病患者尤其需要不要吃的太多。

　　5、增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)

　　黃皮吃多了也可能對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，特別是胃腸道功能相對(duì)較弱的人來(lái)說(shuō)，吃的太多可能加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹瀉等。

　　雖然黃皮有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是也要注意不宜吃的太多，并且小孩子不適宜多吃黃皮果，小孩的消化系統(tǒng)尚不完善，吃的太多容易讓腸胃受到傷害。吃了黃皮可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽等，來(lái)幫助黃皮果的消化。