黃皮作為一種常見的水果，具有豐富的營養(yǎng)成分和多種功效和作用。然而，任何食物的過量攝入都可能對身體產(chǎn)生不良影響。那黃皮吃多了會怎么樣呢？讓我們一起來看看吧！

　　1、消化不適

　　黃皮中含有豐富的酸性物質(zhì)，如檸檬酸等，黃皮吃多了可能導致胃酸過多，引發(fā)胃部不舒服，如胃痛、反酸等。

　　2、上火

　　黃皮吃的太多會出現(xiàn)口舌生瘡等上火癥狀，其中的酸性物質(zhì)還可能會對口腔和咽喉造成刺激，出現(xiàn)口腔發(fā)酸、咽喉干澀等不適感。

　　3、長胖

　　黃皮中含有一定的熱量，吃的太多會使機體無法消耗攝入的能量，可能導致脂肪堆積，容易加重機體的肥胖，所以不利于控制體重。

　　4、血糖波動

　　黃皮中含有豐富的糖分，吃的太多黃皮，其中的糖分被機體吸收后，容易引起血糖升高。長此以往，還可能出現(xiàn)高血糖，糖尿病患者尤其需要不要吃的太多。

　　5、增加消化系統(tǒng)負擔

　　黃皮吃多了也可能對消化系統(tǒng)造成負擔，特別是胃腸道功能相對較弱的人來說，吃的太多可能加重消化系統(tǒng)的負擔，引發(fā)腹脹、腹瀉等。

　　雖然黃皮有一定的營養(yǎng)價值，但是也要注意不宜吃的太多，并且小孩子不適宜多吃黃皮果，小孩的消化系統(tǒng)尚不完善，吃的太多容易讓腸胃受到傷害。吃了黃皮可以結(jié)合適當?shù)倪\動，如跑步、瑜伽等，來幫助黃皮果的消化。