冬季寒意濃，人體腸胃也容易受到寒冷氣候的影響，出現(xiàn)不適。那么，在這個(gè)季節(jié)，如何通過飲食來驅(qū)寒保暖，成為許多人關(guān)心的問題。那么，冬天腸胃驅(qū)寒可吃什么食物？

　　1、板栗

　　中醫(yī)理論中，栗子味甘、性溫，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉?？蓪謇醴湃敕兴兄?到5分鐘，撈出后放入冷水中浸泡，可去除板栗的硬殼?？梢灾谱鞒衫踝訝F雞、栗子燉湯、糖炒栗子等菜肴。

　　2、糯米

　　在中醫(yī)理論中，糯米性溫、味甘，被視為一種溫和的滋補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等諸多益處。對(duì)于緩解反胃、食欲不振、泄瀉等癥狀具有良好的療效。將糯米與山藥共同熬煮成粥，有助于增強(qiáng)脾胃功能；若將糯米與蓮子搭配熬煮，可達(dá)到溫中止瀉的效果。

　　3、紅薯

　　紅薯富含膳食纖維與果膠，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)為人體提供豐富的維生素B族、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)理論認(rèn)為，紅薯可以達(dá)到補(bǔ)虛益氣、健脾暖胃等作用。在冬季，可以選擇烤著吃。

　　4、羊肉

　　羊肉性溫，食用能夠幫助緩解脾胃虛寒、畏寒等癥狀，具有一定滋陰補(bǔ)氣、補(bǔ)血、開胃的功效，胃寒人群在冬天時(shí)吃羊肉，能起到一定的暖胃作用。

　　在日常生活中，建議保持均衡飲食，穿著適當(dāng)?shù)囊挛?，避免腹部受涼。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高腸胃功能，從而有利于促進(jìn)身體健康。