咖啡含有咖啡因，咖啡因的確具有一些加速新陳代謝和減少食欲的效用，這使得很多人認(rèn)為咖啡可以成為減肥的助力。那么，減肥喝咖啡真的有用嗎？

　　一、減肥喝咖啡有用嗎

　　減肥時(shí)喝咖啡可能有一定的幫助，但效果因人而異，且應(yīng)適量飲用。

　　咖啡中的咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)散疲勞感和提高警覺(jué)性?？Х纫蜻€可以刺激新陳代謝，使身體消耗更多的熱量。

　　二、喝咖啡的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、控制攝入量

　　咖啡因攝入過(guò)多可能導(dǎo)致心悸、失眠、胃痛等問(wèn)題，對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。因此，每天攝入的咖啡量應(yīng)該控制在一定范圍內(nèi)，一般建議每天攝入不超過(guò)400毫克（大約等于4杯8盎司的咖啡）。

　　2、避免空腹喝咖啡

　　空腹喝咖啡可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)胃痛、胃酸過(guò)多等問(wèn)題。因此，最好在飯后喝咖啡，或者在空腹時(shí)先吃點(diǎn)小點(diǎn)心再喝咖啡。

　　3、注意溫度

　　喝過(guò)熱的咖啡可能會(huì)燙傷口腔和食道，特別是對(duì)于小孩和老年人來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意。此外，過(guò)冷的咖啡可能會(huì)刺激胃腸道，引發(fā)不適。因此，應(yīng)該選擇溫度適中的咖啡。

　　4、避免加糖和奶精

　　加入糖和奶精會(huì)增加咖啡的熱量和脂肪含量，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)尤其需要注意。如果喜歡甜味，可以選擇低糖或無(wú)糖的咖啡，或者加入一些天然的甜味劑，如蜂蜜或楓糖漿。

　　有些人可能對(duì)咖啡因比較敏感，容易出現(xiàn)心悸、失眠等問(wèn)題。建議這些人應(yīng)該維持咖啡的低攝入量，或者避免喝咖啡。