腦梗作為一種常見(jiàn)的腦血管疾病，其發(fā)病原因與我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。那么，究竟是什么習(xí)慣容易導(dǎo)致腦梗呢？一起來(lái)看看吧！

　　1、不健康的飲食習(xí)慣

　　長(zhǎng)期大量攝入高脂肪、高熱量、高鹽食物，把炸雞、燒烤當(dāng)飯吃，增加了患高血壓、高血脂和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病都是腦梗死的高危因素。

　　2、經(jīng)常熬夜

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，大腦等身體器官?zèng)]有得到充分休息和恢復(fù)。

　　熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致血管異常收縮或擴(kuò)張，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，從而可能導(dǎo)致腦缺血、缺氧，最終導(dǎo)致腦梗死。

　　3、情緒波動(dòng)大

　　情緒波動(dòng)大，如頻繁的爭(zhēng)吵、肢體沖突以及其他壓力狀態(tài)，會(huì)過(guò)度刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率加快、血管收縮以及血壓上升。

　　若長(zhǎng)時(shí)間處于這種高壓狀態(tài)，將可能使血管壁變得脆弱，并可能誘發(fā)血栓形成，進(jìn)而增加腦梗死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、缺乏鍛煉

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏足夠的體力活動(dòng)，會(huì)使肌肉收縮減少，血管受到擠壓，從而影響血液循環(huán)。

　　缺乏鍛煉會(huì)減少血液中的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，使血液變得黏稠。這種黏稠的血液容易形成血栓，增加了患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、吸煙和飲酒

　　喜歡吸煙和喝酒，這兩種情況都會(huì)增加患腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　吸煙會(huì)增加血液中一氧化碳的濃度，增強(qiáng)血管壁的滲透性，使脂蛋白更容易沉積在血管壁上，造成動(dòng)脈硬化和血管狹窄，血流不暢，增加腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　飲酒會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成，也會(huì)增加腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

　　長(zhǎng)期養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣、經(jīng)常熬夜、情緒波動(dòng)大、缺乏鍛煉、吸煙和飲酒等習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腦梗。