糖尿病是一種常見的代謝性疾病，科學(xué)降糖對(duì)于患者來說至關(guān)重要。那么，更科學(xué)的降糖方式是什么呢？

　　1、調(diào)整飲食

　　禁止食用冰淇淋、蛋撻和甜飲料等甜食，患有高血糖和糖尿病的人必須放棄。

　　不要吃高脂肪、高鹽、高糖的食物，要定時(shí)服藥，否則會(huì)加重病情，并嚴(yán)重出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病足、青光眼、白內(nèi)障等。

　　2、走更多路

　　每天都需要步行消耗熱量，但一定要掌握正確的步行方式，體力好的中老年人可以快速步行，這樣可以幫助消耗能量，加快糖原分解。

　　鍛煉的方式多種多樣，散步、太極拳等，每天鍛煉一小時(shí)就能起到很好的降血糖作用。

　　但是尤其要注意低血糖，通常表現(xiàn)為出汗、頭暈，建議平時(shí)外出時(shí)隨身攜帶含糖食物。

　　3、定期監(jiān)測(cè)血糖

　　對(duì)于高血糖患者，定期自我監(jiān)測(cè)血糖是必不可少的。通過這種監(jiān)測(cè)，患者可以準(zhǔn)確掌握自身血糖的實(shí)際情況，為調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)提供有利依據(jù)。

　　具體來說，患者每天三餐后兩個(gè)小時(shí)、飯前、晚上和睡前都要注意血糖水平，確保充分掌握和控制自己的血糖狀態(tài)。

　　更科學(xué)地降低血糖的方法應(yīng)該包括調(diào)整飲食、定期服藥、增加運(yùn)動(dòng)和定期監(jiān)測(cè)血糖。

　　避免高脂肪、高鹽、高糖食物，減少碳水化合物的攝入，是“降低從嘴巴里進(jìn)的血糖”的重要方面。與此同時(shí)，多走路和適度運(yùn)動(dòng)也可以幫助燃燒卡路里，加速血糖的消耗。