現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，而寶寶一生病，家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為是寶寶免疫力差，都想幫助寶寶提升寶寶免疫力，使寶寶遠(yuǎn)離疾病困擾，那么，提高寶寶免疫力的方法有哪些呢？免疫力低的癥狀與表現(xiàn)是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。

　　提高寶寶免疫力的方法

　　1、飲食調(diào)理

　　要提高寶寶的免疫力和抵抗力，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，建議多讓寶寶吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶或豆腐等；也要多吃新鮮蔬果，如菠菜、芹菜、獼猴桃、蘋(píng)果等，在一定程度上提高孩子的抵抗力。

　　2、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、打疫苗

　　打疫苗可以刺激機(jī)體產(chǎn)生對(duì)抗某種病原體的抗體，但又不會(huì)發(fā)病，從一定程度上可以提高寶寶的免疫力。

　　4、充足睡眠

　　家長(zhǎng)一定要保證寶寶充足的睡眠，需要比較早的時(shí)間入睡，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力的提升都是很有幫助的。

　　免疫力低的癥狀與表現(xiàn)

　　1、乏力

　　如果機(jī)體的免疫力下降，就會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)和工作時(shí)的效率持續(xù)降低，而且日常生活中的狀態(tài)也不佳，很容易出現(xiàn)乏力、脾氣暴躁的情況。

　　2、經(jīng)常感覺(jué)疼痛

　　免疫力低下可能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，從而引起關(guān)節(jié)疼痛，肌肉疼痛等癥狀。

　　3、胃腸道功能減弱

　　免疫力低下時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、便秘、食欲不振等胃腸道功能減弱的癥狀。

　　以上就是提高寶寶免疫力的方法的回答，提高寶寶的抵抗力并非一朝一夕的事情，而是滲透到生活的各個(gè)細(xì)節(jié)，建議家長(zhǎng)在日常的生活中需要多注意，希望這篇文章能夠幫到大家。