雞蛋果很多人都比較喜歡吃，雞蛋果又稱木雞蛋和石榴種子果是一種熱帶水果，外表呈紅色果實(shí)呈圓形或橢圓形表面凹凸不平，果肉質(zhì)地酥軟多汁口感甘甜，常吃些雞蛋果對(duì)身體還是有很多好處的，那么雞蛋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？感興趣的朋友不妨往下看看吧。

　　雞蛋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、維生素含量豐富

　　雞蛋果富含多種維生素，其中以維生素C含量最為顯著，維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫助清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。

　　2、膳食纖維助消化

　　雞蛋果含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，預(yù)防便秘的發(fā)生。膳食纖維還能延緩食物在腸道中的消化吸收，有助于控制血糖和血脂，降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、礦物質(zhì)含量豐富

　　雞蛋果含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵等，鉀是一種重要的電解質(zhì)，能夠維持細(xì)胞內(nèi)外的水平衡，調(diào)節(jié)心臟肌肉的收縮和舒張，有助于維持心血管健康。而鎂對(duì)于神經(jīng)肌肉的正常功能至關(guān)重要，鐵則是血紅蛋白合成的必需元素，有助于預(yù)防貧血。

　　4、抗氧化物質(zhì)保護(hù)健康

　　除了維生素C外，雞蛋果還含有其他多種抗氧化物質(zhì)，如類黃酮、多酚等。這些抗氧化物質(zhì)能夠中和體內(nèi)的自由基，減緩衰老過(guò)程，保護(hù)細(xì)胞免受損傷，降低患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、低熱量適合控制體重

　　盡管雞蛋果口感甘甜，但其熱量相對(duì)較低，適合作為健康飲食的一部分。低熱量的特性使其成為控制體重的良好選擇，可以滿足口腹之欲，又不至于攝入過(guò)多的能量。

　　6、氨基酸

　　雞蛋果含有人體所需的17種氨基酸，對(duì)維持人體正常生理功能非常重要。

　　7、超纖維

　　雞蛋果中的超纖維能深入腸胃清理食物殘?jiān)?，具有清腸胃、消除膩感的功效。

　　8、提神醒腦

　　雞蛋果富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，能起到提神醒腦的作用，適合上班族食用。

　　9、生津止渴

　　由于其酸酸的口感，雞蛋果能起到生津止渴的作用。

　　食用雞蛋果可以促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防慢性疾病，并有助于控制體重，將雞蛋果納入日常飲食中，可以為身體健康帶來(lái)諸多益處。