立秋之后，氣候愈發(fā)干燥，人體易受秋燥侵襲，出現(xiàn)口干、鼻燥、咳嗽等不適。湯品水分充足，且能將食材的營養(yǎng)充分融入其中，是立秋時節(jié)潤燥生津、補(bǔ)充營養(yǎng)的理想選擇。選擇合適的湯品，既能緩解秋燥，又能滋養(yǎng)身體。那么，立秋喝什么湯好？

立秋適合喝的湯

　　1、銀耳百合湯

　　銀耳百合湯由銀耳和百合燉煮而成，銀耳富含天然植物膠質(zhì)，百合含有多種生物堿，二者搭配具有滋陰潤燥、潤肺止咳的功效。立秋后飲用此湯，能有效緩解秋燥引起的皮膚干燥、干咳少痰等癥狀。

　　2、冬瓜海帶湯

　　冬瓜含有大量水分和膳食纖維，海帶富含碘、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，二者一同煮湯具有清熱生津、利尿消腫的作用。立秋后余暑未消，飲用冬瓜海帶湯可清熱潤燥，補(bǔ)充身體水分。

　　3、蓮藕排骨湯

　　蓮藕熟制后性溫，具有健脾開胃、益血生肌的功效，排骨富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，二者搭配煮湯能滋陰潤燥、補(bǔ)充營養(yǎng)。立秋后飲用此湯，既能緩解干燥帶來的不適，又能為身體提供能量，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、雪梨川貝湯

　　雪梨水分充足，具有潤肺止咳、生津止渴的作用，川貝能清熱潤肺、化痰止咳，二者燉煮成湯對秋季因燥邪引起的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀有很好的緩解效果。飲用時可根據(jù)口味適量加入冰糖，潤燥效果更佳，適合秋季養(yǎng)護(hù)肺部。

　　5、山藥蓮子湯

　　山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精的功效，二者煮湯具有健脾潤燥、益氣安神的作用。立秋后脾胃功能易受影響，飲用山藥蓮子湯可調(diào)理脾胃，改善食欲不振、體倦乏力等情況，幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化。

　　立秋喝湯時，建議選擇清淡、易消化的湯品，避免過于油膩或辛辣。同時，可根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整食材，如體質(zhì)虛寒者可在湯中加入少許生姜、紅棗等溫性食材。適量飲用湯品，能讓身體更好地應(yīng)對秋燥，保持健康狀態(tài)。