氣血充足對人的身心健康是至關(guān)重要的，一個(gè)氣血不足的人，就像一部缺少汽油的汽車，是無法健康地跑完人生旅程的，那么，氣血不足如何調(diào)理食補(bǔ)？氣血不足是什么原因？下面一起來看看吧。

　　氣血不足如何調(diào)理食補(bǔ)

　　1、烏雞

　　烏雞中含有鐵元素，是生血的原料，其具有健脾、滋陰、補(bǔ)血的功效，配以當(dāng)歸補(bǔ)血活血、黃芪補(bǔ)氣健脾，氣血雙補(bǔ)。

　　2、小米紅棗粥

　　小米粥能起到很好的養(yǎng)胃效果，適量的吃一些小米，不但能夠滋養(yǎng)脾胃，還能起到滋養(yǎng)血液和鎮(zhèn)靜的效果。

　　3、豬肝

　　豬肝中含有較多的血紅素鐵，吸收率較高，是良好的補(bǔ)鐵來源，而鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，能夠幫助氧氣運(yùn)輸，適量食用有利于預(yù)防和改善缺鐵性貧血，有助于補(bǔ)氣血。

　　4、山藥

　　山藥屬于藥食同源的食物，其具有調(diào)理脾胃的作用，脾胃被調(diào)理好后，可以恢復(fù)正常的消化吸收功能，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，進(jìn)而緩解氣血不足引起的不適癥狀。

　　氣血不足是什么原因

　　1、過度勞累

　　如果長期過度勞累，會(huì)大量消耗氣血，導(dǎo)致身體被透支，從而出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果患者平時(shí)飲食不規(guī)律，容易導(dǎo)致脾胃受損，影響脾胃的運(yùn)化功能，引起氣血不足。

　　3、供血不足

　　如果患者受到外傷導(dǎo)致大出血，失血過多或者女性月經(jīng)量比較多等情況，由于機(jī)體的供血功能下降，也有可能導(dǎo)致氣血不足。

　　以上就是關(guān)于氣血不足如何調(diào)理食補(bǔ)的回答，建議患者在平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，希望這篇文章能幫到大家。