當(dāng)我們拿到體檢報告，看到“血清載脂蛋白B偏高”這樣的字樣時，很多人可能會感到困惑和不安。別急，下面將告訴大家血清載脂蛋白B偏高的原因，以及怎么降低血清載脂蛋白B。

血清載脂蛋白B偏高的原因

　　1、不良飲食習(xí)慣

　　長期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等，會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平升高，進(jìn)而使載脂蛋白B水平升高。

　　2、缺乏運(yùn)動

　　缺乏體育鍛煉會導(dǎo)致身體代謝減緩，脂肪和膽固醇容易在體內(nèi)堆積，從而影響載脂蛋白B的水平。

　　3、遺傳因素

　　有些人天生就存在代謝膽固醇的能力較弱，也容易使載脂蛋白B水平偏高。

　　4、其他疾病

　　如糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病都可能導(dǎo)致載脂蛋白B水平升高。

怎么降低血清載脂蛋白B

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類等富含纖維的食物的攝入。此外，富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽油等也有助于降低載脂蛋白B水平。

　　2、增加體育鍛煉

　　定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，可以提高身體代謝水平，促進(jìn)脂肪和膽固醇的消耗。

　　3、控制體重

　　肥胖是心血管疾病的重要危險因素之一，保持健康的體重有助于降低載脂蛋白B水平。

　　4、必要時藥物治療

　　如果生活方式調(diào)整不能有效控制載脂蛋白B水平，醫(yī)生會根據(jù)病情建議使用藥物進(jìn)行干預(yù)。

　　血清載脂蛋白B偏高是一個需要關(guān)注的健康問題。通過調(diào)整生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動等措施，可以有效降低ApoB水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。