濕氣是一種中醫(yī)理論概念，濕氣會影響人體脾胃，從而出現(xiàn)消化不良，如果身體內(nèi)的毒素排不出來，嚴重的話影響身體的各個臟腑和器官，那么祛濕健脾的食物有哪些？祛濕是夏天好還是冬天好？下面一起來看看吧。

祛濕健脾的食物

　　1、芡實

　　芡實既有藥用價值，也具有一定的食用價值，可以起到健脾止瀉、除濕止帶等作用，對腎氣不足、遺精、滑精等有較好的改善作用。

　　2、山藥

　　山藥雖然并不能直接除濕，但是山藥有較好的補脾作用，可以增強脾胃功能，間接排出體內(nèi)的濕氣，所以健脾祛濕也可以多吃山藥。

　　3、紅豆

　　紅豆味甘、酸，性平，具有利水消腫、解毒排膿的作用，日常生活中適當?shù)某砸恍┘t豆，能夠改善脾胃的運化功能，加快體內(nèi)濕氣排出。

　　4、薏米

　　薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，可緩解脾虛濕熱引起的水腫腹脹、小便不利。

祛濕是夏天好還是冬天好

　　祛濕在夏天進行效果比較好。濕氣產(chǎn)生可以分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與外界環(huán)境較潮濕有關，而內(nèi)濕則主要是由于臟腑功能失調，導致脾運化水濕的作用下降，水濕之邪內(nèi)生，從而表現(xiàn)出體內(nèi)有濕邪的癥狀，中醫(yī)認為夏季陽氣生發(fā)，三伏天天氣比較炎熱，也是陽氣最旺盛的時候，所以對于寒濕之邪，驅除效果是最好的，也最容易治療的，因此濕氣一般夏天好治。

　　以上就是祛濕健脾的食物的回答，建議在日常生活中，需要注意不要長時間呆在陰暗潮濕的房間里，汗出后及時更換衣物，以免加重濕氣。希望這篇文章能夠幫到大家。