濕邪是導(dǎo)致人體生病的邪毒之一，中醫(yī)常稱之為百病之源，會(huì)誘發(fā)很多身體疾病，所以日常給身體祛濕的工作不能忽視，尤其是肥胖人群，那么適合長(zhǎng)期喝的健脾祛濕茶有哪些？祛濕氣的好處是什么？下面一起來(lái)看看吧。

適合長(zhǎng)期喝的健脾祛濕茶

　　1、紅豆薏米茶

　　紅豆可以健脾補(bǔ)腎、利尿消腫的功效；薏米能利水瀉濕，將紅豆和薏米加入冷水中煮沸，然后放涼飲用，也可以加入蜂蜜調(diào)味，具有健脾祛濕、保護(hù)胃腸和美容養(yǎng)顏的效果。

　　2、生姜紅茶

　　生姜具有溫中暖胃、驅(qū)寒除濕的效果，喝點(diǎn)生姜紅茶可以提升機(jī)體陽(yáng)氣，可以用來(lái)調(diào)理脾胃虛弱、濕氣重患者出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛、周身困重等癥狀。

　　3、陳皮茯苓茶

　　陳皮和茯苓含有維生素、黃酮、茶多糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾祛濕、促進(jìn)消化、清熱利尿等功效。

　　4、菊花茶

　　菊花能夠清熱解毒，濕氣重的患者可以用菊花來(lái)泡茶，常喝菊花茶不僅能去濕氣，還有清熱解毒、清肝明目的功效。

祛濕氣的好處是什么

　　1、緩解上火

　　濕熱可能會(huì)誘發(fā)此類癥狀，同時(shí)患者還會(huì)出現(xiàn)面部大量出油、小便發(fā)黃等不良現(xiàn)象，祛除濕熱可以緩解此類癥狀。

　　2、改善身體機(jī)能

　　濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致身體各種機(jī)能減弱，如消化、吸收、代謝等。通過(guò)祛濕，可以有效改善身體機(jī)能，使身體恢復(fù)正常運(yùn)作。

　　3、保持情緒穩(wěn)定

　　濕氣過(guò)重可能導(dǎo)致疲勞和精神不振，甚至引發(fā)情緒問(wèn)題，有助于提高精力和改善情緒。

　　4、減輕體重

　　減輕體重是因?yàn)槟承┦澄餆崃枯^低且富含膳食纖維，能夠增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用此類食品有助于消耗多余脂肪，達(dá)到瘦身目的。

　　以上就是適合長(zhǎng)期喝的健脾祛濕茶的回答，建議在日常生活中注意飲食清淡，避免食用生冷、油膩及辛辣刺激性食物，同時(shí)還要保持規(guī)律作息，有利于身體健康。希望這篇文章能夠幫到大家。